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Beneficios de no fumar

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Para la salud: Reduce el riesgo de muerte prematura y puede aumentar en hasta 10 años la expectativa de vida. Reduce el riesgo en cuanto a muchos efectos adversos de salud, los cuales incluyen malos resultados en la salud reproductiva, enfermedades cardiovasculares, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (epoc) y cáncer . Vida diaria: Su aliento, ropa y cabello olerán mejor. Su sentido del olfato retornará y los alimentos sabrán mejor. Sus dedos y uñas de las manos lentamente perderán el color amarillo. Sus dientes manchados lentamente se pueden volver más blancos. Sus hijos estarán más saludables y serán menos propensos a empezar a fumar. Será más fácil y más barato encontrar un apartamento o cuarto de hotel. Se le puede facilitar más conseguir un trabajo. Los amigos tendrán más disposición para estar en su automóvil o su casa. Puede ser más fácil encontrar una pareja. Muchas personas no fuman y no les gusta estar rodeadas de gente que fume. Ahorrará dinero. Si usted fuma un paquete ...
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¿Estas listo para dejar de fumar?

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1) Primero fije la fecha para comenzar. 2) Haga una lista de las razones por las cuales usted quiere dejar el tabaco. Incluya los beneficios tanto a corto como a largo plazo. 3)Identifique los momentos en los que es más propenso a fumar. Por ejemplo, ¿Tiende a fumar cuando está estresado o deprimido? ¿Cuándo sale en las noches con amigos? ¿Cuándo está tomando café o alcohol? ¿Cuándo está aburrido? 4)Comunique a todos sus amigos, familia y compañeros de trabajo su plan para dejar de fumar. Puede ayudar el hecho de que ellos sepan por lo que usted va a pasar, sobre todo cuando usted esté malhumorado. 5)Deshágase de todos sus cigarrillos justo antes de la fecha en la que va a dejar de fumar. 6)Haga un plan. Planee lo que va a hacer en lugar de fumar en los momentos en los que es más propenso a hacerlo. Sea lo más específico posible. Por ejemplo, si en el pasado fumaba mientras tomaba una taza de café, ahora tome té. Es posible q ue el té no desencadene el deseo por un cigarrillo. O, c...
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Juventud y el cigarro

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Los jóvenes que empiezan a fumar no suelen conceder importancia a los efectos que el tabaco producirá sobre su salud a largo plazo, pero existen otros efectos, más cercanos en el tiempo, que han sido demostrados en población juvenil y que pueden constatarse sin necesidad de que exista cronicidad en el consumo de tabaco. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el tabaco es la primera causa evitable de enfermedad, invalidez y muerte prematura en el mundo. En Europa, el tabaquismo provoca cada año 1,2 millones de muertes. Está directamente relacionado con la aparición de 29 enfermedades (de las cuales 10 son diferentes tipos de cáncer) y es la principal causa de buena parte de muertes por cáncer de pulmón y de más del 50% de las enfermedades cardiovasculares.​
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Fumadores de segunda mano

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El humo de segunda mano es el humo que proviene de un cigarrillo o cigarro encendido, o de alguien exhalando humo cuando están fumando. Las personas expuestas en forma involuntaria al humo de tabaco ambiental corren el riesgo de contraer las mismas enfermedades que el fumador: cáncer de pulmón, enfermedades cardiovasculares, neumonías, bronquitis y alergias.  Son especialmente vulnerables los niños y las embarazadas. 
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otras consecuencias

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  Se estima que en el mundo hay 1 300 millones de consumidores de tabaco, de los cuales 122 millones se encuentran en el continente americano. -El consumo de tabaco mata alrededor de 8 millones de personas cada año, de estas, 7 millones son fumadores activos y 1 millón pertenece a América. -El 15 % de los fallecimientos por consumo de tabaco en el continente americano se asocia a enfermedades cardiovasculares, el 24%, a cáncer; y el 45%, a enfermedades crónicas respiratorias. -Consumir tabaco reduce de 10 a 15 años la expectativa de vida. -Los niños y adolescentes que utilizan vapeadores tienen el doble de probabilidades de fumar cigarrillos tradicionales más tarde en su vida. -El costo económico del tabaquismo a nivel mundial asciende a 1.4 billones de dólares de gastos derivados en salud y pérdida de productividad.
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Consecuencias

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  Durante los últimos 20 años, más de diez estudios poblacionales han analizado el efecto del tabaco sobre la salud de la piel. En todos ellos, las conclusiones son claras: el tabaco está directamente relacionado con varios efectos nocivos sobre la salud, no solo sobre el aparato respiratorio y el sistema cardiovascular, que todos ya conocemos, sino también sobre la piel. Durante la combustión del tabaco se originan más de 4.000 productos tóxicos diferentes. Entre ellos, destacan por su especial peligrosidad y por las enfermedades a que pueden asociarse, los siguientes: -Alquitranes: responsables de los distintos tipos de cáncer. -Monóxido de carbono: favorece las enfermedades cardiovasculares. -Irritantes (fenoles, amoníacos, ácido cianhídrico): responsables de enfermedades respiratorias como la bronquitis crónica y el enfisema pulmonar. -Nicotina: causa la dependencia del tabaco. Tiene una vida media aproximada de dos horas, pero a medida que disminuye su concentración en sangre,...
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El cigarro

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Producto del tabaco en forma de tubo que se fabrica con hojas de tabaco curadas, firmemente enrolladas en una envoltura de hoja de tabaco o una envoltura que contiene tabaco. También puede tener otros ingredientes, como sustancias para añadirle diferentes sabores. Un cigarro se enciende en un extremo y se fuma, pero, por lo general, no se inhala hacia los pulmones.   ​El tabaco es una droga estimulante del sistema nervioso central. Uno de sus componentes, la nicotina, posee una enorme capacidad adictiva, y es la causa por la que su consumo produce dependencia.
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